Kursinhalte

Ganzheitlicher Yoga - Yoga fürs Leben

„Yoga fürs Leben“ stellt uns eine „Schatzkiste“ zur Verfügung, einen ganzheitlichen Übungsweg, der dich auf allen Ebenen (Koshas) anspricht um das volle Potenzial des menschlichen Lebens zu entfalten.

Senioren Yoga 😊

Yoga ist die perfekte Bewegungsart fürs Alter. Die Übungen können wunderbar auf Senioren und Menschen mit Knie- oder Schulterproblemen angepasst werden.

Gleichgewicht & Kraft
Fit und beweglich im Alter

Sturzprävention durch Balance und Kraft

PRANA-YOGA im Park
Lebeskraft. Lebensenergie. Atem

Eine Kombination aus Atemübungen (Pranayama), Standstellungen (Asanas) und Energielenkung (Bandhas).

Gesundheitstherapie – Yoga

In der ganzheitlichen Yogatherapie werden die Yogatechniken an die jeweiligen Beschwerden angepasst und ein speziell abgestimmtes Übungsprogramm erstellt.

Early Bird & After Work – Online Yoga

Yoga zum Start in den Tag oder als Ausgleich am Abend. Unsere Early Bird oder After Work – Online Stunde bietet dir die Möglichkeit bequem von Zuhause aus Yoga zu praktizieren.

Entspannung Plus

Entspannung Plus basiert auf der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson kombiniert mit Übungen von Feldenkrais.

Klangreisen

Du tauchst in eine angenehme Klangwelt ein, die begleitet wird von verschiedensten Klangschalen, Koshis, Zimbeln und Gong.

Fitness Classic

Gymnastik für Frauen. Unterstützt durch Musik trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Raja – Yoga & Meditation

"Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.
Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."

Kreativer Kindertanz

Lassen Sie Ihr Kind in eine Welt voll von Fantasiereisen, Traumwelten und Bewegungsgeschichten eintauchen!

Tanz- und Cardiotraining

Forme deinen Körper mit dem neuen Tanz- und Cardiotraining!

Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Muskeln stärkt und deine Koordination, Körperhaltung und vor allem auch dein Körperbewusstsein verbessert.

Prenatalyoga & Postnatal- u. BeBo Yoga

Die Schwangerschaft und die Zeit danach ist eine besondere Zeit.

Kids Yoga

Bei Kindern steht der Spaßfaktor immer an erster Stelle und der kommt beim Kinderyoga garantiert nicht zu kurz.

Teens Yoga

Raus aus dem Schulalltag, weg vom Lernstress, Handy, Facebook, WhatsApp, Instagram, Twitter und Co. und rauf auf die Yogamatte.

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine sehr wirksame Entspannungsmethode zum Stressabbau.

Ressourcengruppe Lebenskunst

Neuen Lebensmut zu erhalten um deinen Weg nach schwerer Krankheit beschreiten zu können.

Qigong

Qigong ist eine ganzheitliche Methode, die dich zurück bringt in die Ganzheit, ins „Heilsein“, um achtsam zu werden im Fuß der Bewegung.

Vorträge

Du kannst bei uns zu verschiedensten Themen Vorträge besuchen.

Hier geht es zum HERZRaum- Stundenplan.

Häufig gestellte Fragen

KANN ICH YOGA MACHEN, AUCH WENN ICH NICHT ALLE YOGASTELLUNGEN EINNEHMEN KANN?
Natürlich, denn gerade Yoga bietet dir die Chance, die momentanen Bedürfnisse deines Körpers zu erkennen. Jede Yogahaltung kann variiert werden und wir werden dir immer eine für dich geeignete Variante zeigen.

KANN ICH AUCH MITMACHEN, WENN ICH FÜR MEINEN URLAUB ODER KUR IN BAD BIRNBACH BIN?
Ja. Du kannst gerne einzelne Einheiten von unserem Stundenplan buchen. Du musst dich jedoch bitte anmelden. Wir freuen uns.

WAS MUSS ICH BEACHTEN, WENN ICH IN EINE YOGASTUNDE BESUCHE?
Ratsam ist, dass du bis etwa 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres, was den Körper zu sehr belastet, isst. Der reinigende Effekt der Yogapraxis ist dann geringer und du hast weniger Energie, weil der Körper mit der Verdauung beschäftigt ist. Bis zu einer halben Stunde vor der Stunde solltest du reichlich trinken.

WELCHE KLEIDUNG IST GEEIGNET?
Wichtig ist bequeme Kleidung, die deine Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Für die Entspannungseinheiten sind warme Socken oder eine Decke wunderbar. Solltest du keine eigene Yogamatte mitbringen, dann nimm bitte ein Handtuch mit.

BENÖTIGE ICH HILFSMITTEL?
In unserem HERZRaum am Kurpark findest du alle gängigen Hilfsmittel, wie z.B. Yogamatten, Decken, Gürte und Blöcke. Jedoch derzeit dürfen wir aufgrund der gesetzlichen Auflagen unsere Hilfsmittel nicht verwenden. Nimm also bitte deine eigene Matte mit.

WIEVIEL ZEIT SOLLTE ICH EINPLANEN?
Plane so, damit du etwa 10-15 Min. vor Stundenbeginn da bist. So hast du ausreichend Zeit, um in Ruhe anzukommen.

Näheres zu unseren Kursen